Du behöver inte träna ensam och kan träna var du vill !

Träna var du vill, när du vill. Maximal flexibilitet för din bekvämlighet

Ta med din tränare överallt. Oavsett om du vill träna kondition i bokskogen eller bygga styrkan och snabbheten i Sallerup så finns vi där med motivation och träning för hela familjen.

Vår flexibilitet gör att vi, till skillnad från en vanlig PT, inte är knutna till ett specifikt gym vilket innebär att vi kan resa runt i landskapet och hitta en lösning som passar just dig. Vill du inte träna ensam kan vi även erbjuda dig en roligare träning tillsammans med familj och vänner. Både inomhus och utomhus.

Eller varför inte boka in en eftermiddag i hälsans tecken och köra teambuilding och friskvård med dina anställda?

Variationsträning

En form av träning som aktiverar hela kroppen på det mest naturliga sätt. Den utvecklar funktionella muskler och uthållig styrka. Genom att integrera olika träningsformer och stilar bidrar det till en förhöjd effekt i varje träningstillfälle samt gör träningen lustfyllt.

Isometrisk/Statisk träning

Dynamiska träningens motsats, vilket betyder att muskeln arbetar aktivt med att röra på sig samtidigt som man använder externa vikter eller den egna kroppsvikten för att jobba upp styrka och muskelmassa.

Träning uppförs

Backträning ger en hög puls som gör att ditt hjärta får jobba hårt. Det gör att du också tränar upp din kondition. När du springer backe så blir det dels lättare att få till en bättre löpteknik samt att tempot blir något långsammare än på plan mark.

Backträning

Fördelarna med backträning är dels att den har mycket god effekt på din syreupptagningsförmåga och dels att den ger dig väldigt bra styrketräning. Du tvingas dessutom använda precis rätt muskler, det vill säga musklerna i låren, rumpan, vaderna och fötterna.

Core/bål träning

Core/bål träning och du kan vänta dig en snygg hållning, en vältränad figur, bättre träningsprestation och färre skador. En stark core är grundläggande för alla dina rörelser och förebygger skador när du lyfter och rör dig, samtidigt som den ger bättre balans. När du stärker bålen kommer du att kunna röra dig med stabil ländrygg. Det minskar risken för ryggsmärtor samtidigt som du får en bättre hållning och en plattare mage.

Modificaton

Ett riktigt högintensivt pass i cirkeltränings upplägg. Passet är framtaget för alla som vill träna. De som redan kan och de som inte vet hur. Vi tränar i mindre grupper

Modificatons passen kommer inte bara förändra din kropp, den kommer också ge dig en helt ny syn på hur rolig hård och effektiv träning kan vara. Effektivt 45 minuters program. Passet avslutas alltid med en så kallad HIIT som står för High Intensity Interval Training.